EN ESTA SECCIÓN TE MOSTRAREMOS ALGUNOS VÍDEOS PARA QUE PUEDAS DARTE UNA IDEA DE LAS DIETAS QUE MUCHAS PERSONAS LLEVAN AL REALIZAR ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA, PERO SOBRE TODO PARA QUE PUEDAS ENTENDER EL VERDADERO SIGNIFICADO DE QUE ES UNA DIETA BALANCEADA.
Recuerda que llevar una dieta no significa morirte de hambre o no comer carbohidratos, nuestro cuerpo requiere que consumamos los seis grupos de la pirámide alimenticia pero hay que saber la cantidad que debemos consumir, es decir, se trata de una orientación sobre cómo debe ser una dieta sana y equilibrada.
CÓMO LLEVAR UNA DIETA BALANCEADA
En el primer video, nos habla de ¿Cómo llevar una dieta balanceada? Recuerda que la falta de nutrientes produce desnutrición pero el exceso de nutrientes produce obesidad.
Una dieta balanceada mejora el estado general de tu salud, aumenta nuestras defensas y previene de enfermedades.
A través de este vídeo puedes orientarte para saber que comer y en que momento del día, ya sea en el desayuno la comida o la cena.
Recordándote que debes consumir los alimentos que viene en el plato del buen comer ya que cada uno te ayudara a estar fuerte y saludable.
Este ultimo vídeo te muestra que alimentos puedes preparar para toda la semana, te ayudara a que te prevengas para que continúes toda la semana con tu correcta alimentación.
No dejes de verlo pues estos tips te ayudaran para que comas delicioso y saludable toda la semana.
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